土豆这样吃,方便又实惠,一起来尝试吧

土豆可以说是我们在日常生活中很常见的一种食物了，土豆也是很美味的一种食物，而我就比较喜欢吃土豆，下面小编就来给大家来介绍一下土豆这种食物。现在大家都说要吃有机蔬菜，都觉得有机蔬菜里面含营养，可能有的人不喜欢吃土豆，其实土豆的营养也是很大，土豆中含有大量的膳食纤维、蛋白质等营养物质这些营养物质可以帮助我们促进肠胃的蠕动还可以疏通我们的肠道，土豆不仅好吃并且价格还实惠。当然土豆中还含有淀粉，而这些淀粉都是抗性淀粉。土豆中几乎不含有脂肪，现在很多女性都担心自己吃东西会变得胖影响自己的身材，但是吃土豆却不会变胖。而且土豆中含有的营养成分比米面都高，并且还具有很强的饱腹感几乎都可以代替主食，土豆绝对是一种好吃而且不会变胖的一种神奇0食物。当然土豆的吃法也是有很多种，简直就是千奇百怪但是却很受大家的喜爱。下面小编就来给大家说一下土豆的几种比较常见的做法：土豆丝、青椒土豆片、土豆炖牛肉、土豆鸡蛋饼这几种做法都是比较常见的。下面小编就给大家说一种做法，那就是土豆泥。将土豆做成土豆泥易于消化而且软绵可口，相对于其它做法来说土豆泥的需要的材料少，并且做起来也很方便，而且土豆也是很便宜。如果去肯德基或者是去西餐厅这些地方一份土豆泥一点也不便宜，所以说我们完全自己可以在家研究着做。如果想让土豆泥做的好吃，关键在于土豆泥的调料，可不要小看了它的调料，这对于土豆泥来说很重要的，没有了调料就相当于没有了灵魂。你想象一下把黑胡椒、黄油和耗油搭配在一起，在把咸香适中的汤汁浇在软绵绵的土豆泥上，想一想都觉得太美味了！这样吃真的很美味，这一口下去鲜香四溢，简直不能自己了。并且这个是我们自己亲手在家做的不需要再担心里面防入了什么添加剂之类的东西，这款土豆泥很适合那些宅在家的女生哦，而且吃了不会发胖，可以自己动手尝试做一下。不知道大家有没有听说过黑椒土豆泥，下面我就来教大家如何来制作黑椒土豆泥吧。首先我们需要先准备好制作所需要的材料，它需要的材料并不是很多，几乎都是我们平常做饭所用到的材料。需要准备好两个土豆，五克黄油，两克黑胡椒，一勺蚝油，一勺生抽，一勺玉米淀粉，还需要一克的盐和三勺清水。以上就是我们做黑椒土豆泥所需要的全部材料，下面我就来教大家如何制作吧。首先我们需要把两个土豆洗干净后去皮，还需要我们准备一小块的有机黄油。这一小块有机黄油推荐大家选择动物的有机黄油，因为动物的有机黄油更有利于健康。下面开始烧水，把土豆切成片放在上面蒸熟。蒸熟土豆片后往里面加入一克盐，用勺子碾压成泥状，把高温保鲜膜垫入小碗中，把土豆泥放在小碗中压紧抹平，可以在把土豆泥在过一遍，可以使土豆泥的口感更加细腻。把小碗扣在盘子中拿去保鲜膜。把一小快黄油加热融化，再把玉米淀粉和水调成水淀粉倒入煎盘中。把生抽、蚝油、花椒粉煮至浓稠关火，在把煮好的黑椒汁倒在土豆泥上，黑椒土豆泥就完成了，这个做法非常简单实用。好啦，今天小编的内容就更新到这里了，记得

转载请注明：http://www.landingjiaf.com/jbyf/10304.html