外国人将它视为主食,吃一盘它等于运动

媳妇最近迷上了“它”，每晚吃一次，甩掉赘肉，水桶腰变小蛮腰！5月的天气越来越热，大街上很多人已经穿上了短袖、短裙，有凹凸有型的漂亮姐姐，也有满身赘肉的胖姐姐，可是再转身看看媳妇的身材，直接被列入胖姐姐圈中。在年前的时候媳妇的体重还在斤左右，可是过完春节，再加上疫情原因不能出门，体重直接飙到了斤，现在很多去年买的短裤以及短裙都穿不进去了，就算是能穿进去也被撑得圆圆的，现在爬楼梯都大喘气。媳妇每天都把减肥挂在嘴边，可以一看到好吃的就管不住自己的嘴，俗话说：管住嘴，迈开腿是减肥的最佳方法，可是真的能坚持住吗？后来，一好朋友看我经常提起减肥的事情，就给我推荐了一道减肥餐，再搭配适量的运动，身上的赘肉就会慢慢消失掉，今天就把这道减肥餐分享给大家。今天要给大家分享的这道减肥餐，其中主要的食材就是土豆，土豆大家并不陌生，一年四季都有卖的，而且价格也很便宜，它不仅好吃，营养也很高。土豆中富含蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、尼克酸、维生素以及钙、铁、钾等多种微量元素。土豆的热量很低，所以说常吃土豆是不会发胖的，另外，土豆中所富含的粗纤维可以促进肠道的蠕动，将体内残留的垃圾排出体外，从而起到减肥瘦身的作用。下面就把这道黑椒土豆泥的做法分享给大家，如果您还在为减肥懊恼，不妨试一试这个方法吧！所需食材：土豆2个、黄油1块、淀粉1勺、牛奶1袋、蚝油1勺、食盐少许、黑胡椒半勺详细制作方法1、先把土豆用清水洗净，去掉外皮，然后切成薄薄的片，放入碗中将土豆片表面的淀粉洗掉。2、锅中加入适量的水和蒸屉，将土豆片摆放在蒸屉上，盖好锅盖，大火将水烧开，再用中火蒸20分钟。3、土豆片蒸软后，取出放入碗中，用勺子将土豆捣碎呈泥状，加入适量的牛奶，搅拌均匀，装入一个圆形的模具中，倒扣在盘子中央。4、勾芡水淀粉备用，热锅，放入黄油融化，再加入1勺蚝油、少许的盐、半勺胡椒粉和水淀粉，煮成酱汁淋洒在土豆泥上就可以了。小猴子有话说装入土豆泥的模具，大家可以根据自己喜爱的形状来挑选。牛奶根据自己喜欢的口味就行，但是个人建议不要使用纯牛奶。我是会吃的小猴子，在这里每天都会给大家分享不同的美食，如果您也是热爱美食的忠实粉丝，就持续

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