增肌人群强推主食土豆泥

发布时间:2025/3/10 12:27:14 点击数：次

北京治疗白癜风优势 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf_zx/6v1tvlq/
对于增肌瘦身人群，用这款土豆泥代替主食是再合适不过了，土豆内不仅有丰富优质蛋白，还有各类维生素矿物质，是对增肌人群和发育阶段的儿童的不可缺少元素。不仅如此，土豆有很好的饱腹感，十分耐饿，对于减肥人群来说是完美的主食。［材料］土豆g牛奶40g黄油5g盐1/2茶匙胡椒粉适量［步骤］1、土去皮切片，备用。2、主锅内插入蝴蝶棒，把切好的土豆均匀的放在蝴蝶棒两边，加入半勺盐巴、胡椒粉、40g牛奶，盖上主锅盖，以度/25分钟/速度1烹饪。3、加入5g黄油，以2分钟/速度3打碎混合。4、倒入容器内，请趁热享用。