导语：随着人们的生活水平越来越高，在饮食方面也越来越不吝啬，甚至导致很多疾病都是因饮食不注意出现的。现在有一种病症叫做慢性代谢性疾病，也就是人们常说的三高，这主要是因饮食丰富造成的，尤其是高血压。如果平时摄入了过多营养丰富的食物，就会诱发慢性疾病的到来。今年新血压标准已公布，不再是/80，不妨来对照自查一下
今年新血压标准已公布，不再是/80，不妨来对照自查一下
在最新血压标准中规定：我国测量血压是/89mmHg，所以如果大家的血压在这个范围以内那么说明是正常的。
2级高血压≥/mmHg
1级高血压~/90~99mmHg
正常高值血压~/85~89mmHg
正常血压＜/85mmHg
患有高血压的病人，尽量不吃这三种食物
1、韭菜
说到韭菜，相信大家都非常清楚，韭菜对男性很有帮助，尤其是已婚的男性朋友。大家几乎都非常明白韭菜的作用，它既能让我们的肾脏变得更加强健，也能使身体更加健康。但如果你本身就患有高血压，就要意识到不能多吃韭菜了，因为韭菜吃多了可能会导致血压升高，对于稳定血压也极其不利。
2、鸡汤
鸡汤是一种具有丰富营养的补品，在日常生活当中，若我们想为身体补充营养物质，首先家长会给我们来煮一碗鸡汤，不仅鲜甜可口，还能滋补身体。但患有高血压的人是不能喝鸡汤的，因为鸡汤中含有大量的嘌呤物质以及油脂，会加重血压升高的症状。
3、猪肝
动物内脏中含有大量的铁，对于一些缺铁性贫血的人来说，多吃一些肝脏对身体很有好处。但猪肝中含有大量的胆固醇，长期食用只会导致血管发生硬化，也会增加血压升高的风险。所以在日常生活中，高血压患者尽量少吃猪肝。
血压高的人做好这三件事，可以让血压更稳定
1.适当的补充营养
一旦患上了高血压，在平时一定要特别注重去稳定血压。在生活中不仅要少吃那些会使血压升高的食物，也要特别注重补充营养物质，多为身体补充营养才能使血流速度变正常，也能防止血管变脆，另外还能促使将血液中的毒素和垃圾排出体外，从而使身体变得更加强健，血压更稳定。
2.一定要保持好的心情
拥有一个良好的心情是稳定血压的重要前提，如果情绪波动较大那么血压自然也会出现波动性，这样就很容易使血压突然飙升，也会对心血管造成影响。
3.一定要坚持运动
运动可以很好的稳定血压水平，我们在日常生活中坚持运动，才能使血压更稳定，但需要注意的是，我们千万不要做剧烈运动，否则只会得到适得其反的效果。平时可以做一些轻缓运动或者有氧运动，这样才能更好地控制血压水平。
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