如今随着社会压力的增加，以及高热量饮食、缺乏运动、各种不良生活方式的影响，很多慢性病都呈现年轻化趋势，很多人一过三十岁，各种问题就出现了，其中最常见，带来的问题最多的就是四高问题——高血脂、高血压、高血糖、高尿酸。如果不及时调理控制，还会引起动脉硬化、痛风、冠心病、脑中风等严重后果。
控制这四高，除了要养成良好的饮食习惯，即营养均衡、低糖、低油、少盐，定时定量，以及坚持锻炼外，还可以利用一些特殊的食疗方法来加强。
今天我们就给大家介绍一种食疗小方法，每天吃一点，一段时间以后就会收到意想不到的效果，这个方法用到的主要食材就是田七叶。
田七又名三七，明代著名的药学家李时珍称其为“金不换”，同时也是一味中药材，性温，味甘、微苦。通常用来散瘀止血，消肿定痛，用于咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外伤出血，胸腹剌痛，跌扑肿痛等症，扬名中外的中成药“云南白药”和“片仔黄”，就是以三七为主要原料制成。
田七叶与吊兰有些相像，在一些地区当做蔬菜食用，食用田七叶除了可以活血化瘀，还具有降血压，降血脂，降血糖等作用，对于冠心病、脑中风有一定的预防作用。同时，经常食用三七叶还具有镇静助眠、抗炎消肿和延缓衰老作用，可以减少人体的应激反应，避免升糖激素升高，引起血糖飙升。
田七叶怎么吃才能发挥最大作用呢？过度加工可能会破坏三七叶的主要成分总皂甙的活性，所以我们可以采取凉拌的方法，营养又可口，具体做法如下：
1.食材：田七叶克，洗洁净备用，三瓣大蒜捣成蒜泥，香油、盐适量。
2.做法：将水烧开，把田七叶倒入焯水，捞出凉凉，将蒜泥以及香油、盐一同放入拌匀即可。
如果您有血糖问题，可以长按下方
