高血压就是人体当中的循环脉压增高，一旦患上高血压，很有可能会发生头晕、心悸、疲劳等症状。高血压也是心脑疾病当中的一种，如果长期在饮食时有着高盐、高脂肪的习惯，有可能会加重高血压的情况，通常一旦患有高血压的话，大部分都会认为不能常吃肉，如果常吃肉的话，很有可能会加重病情。可能很多人都不知道，肉当中的蛋白质和脂肪，其实可以促进身体的血液循环，从而达到软化血管的效果。如果一旦确诊为高血压，可能常吃3种肉，3种菜，血压可能会更加平稳。
一、多吃3种肉
1、黄鳝
黄鳝相信很多人都吃过，黄鳝有着丰富的钙、铁等物质，并且脂肪量也很低。能起到很好的调整血压的效果。所以，如果患有高血压的话，在平时可以多吃一些黄鳝，能起到降低人体当中胆固醇的含量，从而改善血管淤积，平衡血压。
2、鸡肉
鸡肉性平，味甘。有着温中健脾、养气补血的效果，高血压患者平时可以适当吃些鸡肉，可能起到补充蛋白质的效果，鸡肉当中的脂肪比较低。适当吃些鸡肉有着稀释血液，平稳血压的效果。但是最好不要吃鸡皮，因为鸡皮当中的脂肪含量比较高。
3、虾肉
虾肉当中的脂肪含量很低，但是却有着很丰富的氨基酸和蛋白质，这些物质都是人体每天所需的营养。当被确诊高血压后，可能常吃些虾肉，除了能增加人体所需的能量，还能帮助血压的调控。
二、多吃3种菜
1、枸杞芽
枸杞芽属凉性，味甘。对于降血压有着很好的帮助。所以高血压患者平时可以多吃一些枸杞芽。能使血管壁中的胆固醇减少，改善血液粘稠的情况，使血液循环更加流畅。
2、娃娃菜
娃娃菜，性平，味甘，。具有通肠润便、清热解毒、促进消化等作用。被确诊为高血压后，多吃娃娃菜，其易消化，可以改善血管的弹性和通透性。血压也会慢慢处于变平稳状态。
3、卷心菜
卷心菜当中有着大量的维生素A和氨基酸等物质，这些物质能很好地预防血栓的形成，同时还能促进人体对其他物质的吸收，并延缓血小板的凝固，使得血压更加平稳。
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