高血压被称为「沉默的杀手」，因为它可以不知不觉中破坏人体的动脉、心脏等重要器官和结构。如果长期任其发展，一旦引发非常明显的症状，往往是心梗、中风等危及生命的急症。
国家心血管病调查中心的显示，我国高血压的患病率达到23%，差不多5个人就有1个高血压。但遗憾的是，只有16.8%的人控制良好。
也就是说，有接近九成的高血压患者，还不知道自己处于危险之中。
但是作为现代社会最常见的慢性疾病之一，很多人却往往不重视、不了解高血压。
关于高血压
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首先，什么是高血压呢？
没错，就是血压高于正常范围了。
再具体一点，什么是血压呢？
我们平常说的血压，血液在血管中流动中，血液加于血管壁的侧压力。通常我们所指的血压就是动脉压。
心脏收缩时，大动脉内产生较大的压力，我们将此时的压力叫做收缩压（平时指的高压）。
当心脏收缩到了极限，开始舒张，主动脉受到的压力也在减弱，这时的血压称之为舒张压（平时指的低压）。
而判断血压是否正常，就需要看高压和低压这两个值。
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如何判断血压是否升高？
高血压的定义是：在没有吃降压药的情况下，收缩压≥mmHg（每毫米汞柱）和舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。
高血压的症状
高血压患者中约5%无自觉症状，多数患者在体检中发现。高血压的症状较多，通常无特异性表现。
所以，健康的成年人，也应该每两年测一次血压，了解自己的血压情况。发现血压异常及时调整，避免发生各种严重的并发症。
高血压常见症状及其特征：
1、头晕：可表现为一过性或持续性，常在下蹲或起立时出现；
2、头痛：疼痛部位为后脑或太阳穴，多为持续性钝痛或波动性胀痛
3、烦躁、心悸、失眠：多与植物神经功能失调有关；
4、记忆力减退：表现为注意力分散，近期记忆下降；
5、肢体麻木：常见手指、足趾麻木或皮肤如蚁行感。
不过，以上说的这些症状不一定真和高血压有关系，如果在血压降至正常的情况下，上述症状还是存在，最好是及时就诊，看看是不是有别的问题。
高血压病会造成什么后果？
高血压病会损害人体的多个器官：
心脏损害、脑损害、肾损害、眼损害。
高血压病的并发症虽然很严重，但只要通过规范的治疗把血压平稳控制在正常范围，就会大大降低上述并发症的风险。
高血压该如何预防呢？
高血压病因不明，比较难预防，只能尽量通过避免高危因素来降低高血压病发生的风险。
坚持运动：增加运动量，避免久坐。如果有超重、肥胖，注意减肥。
注意控制情绪：经常生气、烦躁、发怒不利于血压控制，保持心情舒畅、冷静、乐观才能控制血压。
低盐、低脂饮食：控制食盐的摄入。口味过重，吃的太咸，会使血压升高，每天每人吃盐总量不要超过6g，相当于一个啤酒瓶盖的量。少吃腌菜、腌制肉食等含盐量较高的食物。多吃水果蔬菜和粗粮。
戒烟：吸烟对血管的损伤非常严重，再加上高血对血管的损伤，会大大增加心脏病和中风的风险。不仅要戒烟，还要避免吸二手烟。
戒酒：饮酒对身体无益，不管是哪种酒。而对于高血压病人，酒精中的缩血管物质会使血管变窄或者闭塞，因而加重高血压。
-MONFIVEHEALTHCARE-
