高血压是临床上最常见的疾病之一。高血压的发病率很高。许多人一旦患高血压就很难摆脱这种疾病。高血压是为一种慢性心血管疾病，其多由不良的生活饮食习惯所致，如摄入钠盐过多，还有肥胖症也可引发高血压，除此外致病原因还包括遗传等因素。现在很多人都会出现高血压的情况，而且近些年还有年轻化的趋势，很多年轻人也加入了高血压的大军中。高血压吃什么一直是人们长谈的话题，有些食物是高血压的“死对头”，坚持每天吃一点，高血压悄悄不见了
无花果有降低血脂和分解血脂的功能，可降血脂，减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压的作用，常食无花果无花果对老年人是很有好处的，可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用。
香菇它具有降低血管内胆固醇，预防动脉硬化，防止血管变性等，是我们用来预防心血管疾病的理念食品，也是高血压降压适用食物。高血压病人适多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品。
向天果是降血压中最好的一种食物，当中含有人参中和银杏中的重要成分，及其自身独特的活性物质，这些物质能够缓解高血压患者的头痛、心悸、耳鸣等症状。同时还能够增加血管的弹性。
黑枣中的矿物质非常丰富，尤其是钾元素的含量非常高，钾本身就具有软化血管的作用，所以对于控制血压和保持心脏的健康非常重要，所以没事的时候，可以多吃上几颗黑枣，补充营养又能预防三高。
油菜中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维在体内可以和脂肪结合，从而有效阻止血浆胆固醇的形成，并能促进胆酸的代谢物排出，降低动脉粥样硬化的发生率，从而使血管保持弹性，降低血压。
鱼。吃鱼肉可以使高血压发生率降低，鱼类油脂所含的多不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、改善血液凝固机制和血小板功能的作用，可预防血栓的形成。
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