降血压的三大错误观念
错误观念一：喝水降血压
水对生命和身心健康都具备关键意义，尤其是老人、血脂高、糖尿病患者等群体更应当有意识地提升每天喝水量。可是，也不要认为喝水多多益善，在有的地域，流行着一种喝水降血压的方式，是沒有依据的，并且还会得不偿失。老年人高血压降压3大误区，正确降血压最好的方法！
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利尿药(把水排出去)是降血压的基本服药之一，由于血压高低与血容量相关，降低血管管道网中的血容量就会使血压降低。喝很多水，使血容量提升，血压怎么可能因此减少？它是不太可能的，反而有可能使血压升高。
举个例子，自来水管里饮用水的压力与全部水容积相关，当下班了每家每户煮饭都加水时，由于水容积降低，造成管道网内压力不够，你能发觉自己流水缩小；如果深夜时候，大家都不用自来水时，水容积充裕，打开水龙头你能发觉压力好大，流水很猛。血管里的血压也是一样的，当血容量提升时，血压就会上升；相反，当血容量降低，血压就会降低。这就是利尿药能冶疗血压高的基本概念。从而不难理解，很多喝水使血容量提升，是不太可能降血压的。
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错误观念二：用醋浸泡花生仁可以降血压
有一个用醋浸泡花生仁降血压的小偏方是那样的：花生仁放到醋中浸泡七天，每天早中晚各吃10颗。据悉该小偏方能清热解毒活血化瘀，清理血管垃圾，降血压。
除醋浸泡花生仁外，还广为流传着一些相近的小偏方，如醋蛋(用醋浸泡生鸡蛋)、醋蒜(用醋浸泡蒜头)等。没人用心的研究过这种小偏方的功效，大家传来传去罢了。
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从小偏方的构成看，尽管醋、花生仁、生鸡蛋或蒜头等全是非常好的食材，都比较健康，但说起他们或他们的组成能使血压降低，仿佛有点无从说起。以往广为流传醋能够清理血管垃圾，防止心肌梗塞，但经过研究发现，醋的作用是中性化的(沒有减少心血管病症的功效，但也没有弊端)。
错误观念三：喝葡萄酒降血压
大家常说红葡萄酒有益身体健康，红酒中有一种叫“白黎芦醇”的天然物质。它的作用有防止心脏血管病症、防癌、抗氧化性、抑菌、保护肝脏、激素调节、防电磁辐射功效等。
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正由于有这么多的科学研究确认白黎芦醇有益身体健康，而红酒含有白黎芦醇，因此出现了诸多叫法“喝红酒有利心血管健康”、“每日喝些红葡萄酒能够降血压”这类的提议。
红葡萄酒中确实含有白黎芦醇，但现阶段相关白黎芦醇健康好处的研究发现并不可以直接“归属”红葡萄酒，事实上一般红葡萄酒中白黎芦醇的成分并不高，一般为1.5-3.0Mg/L。依据英国相关白黎芦醇膳食补充剂的提议，每日宜服食2mg白黎芦醇，如果计算成一般红葡萄酒是难以做到这一使用量的。研究表明，饮用红酒沒有降低血压的功效，红葡萄酒是多少有一些促进血液循环的功效，但并不是降血压。因此，针对这些从不饮酒的人而言，尤其是血压高群体，最好不喝酒(包含红葡萄酒)。
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中医学推荐高血压实用降血压秘法
大家都知道，药物降血压，尽管能使心率降低，但需终身服食，并且服药物后血压易反跳、起伏，不良反应大这些。而中医学则注重总体医治，不但病症改善较为理想，并且不良反应小，不容易反跳。尽管中医学降血压的方法很多种多样，但就延续性作用来讲，现阶段最青睐的降压法除了中药材药疗法和饮食疗法最安全性外，别的也不推荐。老年人高血压降压3大误区，正确降血压最好的方法！
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1、药疗法层面：
参菊茶降压法，它实际操作简单且天然没什么副作用。附方以下：
原材料：刺人参5-10克，山楂果20-30克，菊花约10克
作法：先将原材料放进陶瓷茶杯中，用冷水滤洗后用沸水盖上闷泡约5-10分钟，水湿热就可以饮用。每日只泡一次，不断冲调至水无气味。食用时间以餐后三十分钟后为宜，这时消化吸收最好。
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作用：连服一个月为一周期时间。原材料中，山楂果和菊花均具备辅助降血压的作用，而刺人参含有多种挥发油，对减少血压高和血糖高作用强悍，另外也是有壮阳补肾之效。此方天然没什么副作用，对调养心血压作用明显，一般坚持服食一段时间，血压都会控制在正常范畴，且不容易反复。在改善病症的同时，也可以保护心、脑、肾等靶器官不受伤。此方可以长期应用，进而不断从源头上改善，进一步提高病人生活品质。
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2、食疗层面：
降血压的食材有莴笋、木耳、海带丝、黑豆、番茄等，尽管没不良反应，但实际效果并不理想化。较为普遍的有下列二种：
(1)莴笋苦瓜汤
莴笋1斤、茄子60克，同熬汤食用。或用莴笋克、茄子30克，用开水烫2分钟，剁碎绞汁，加白砂糖适当，开水冲服，每天1剂，连服数天。适用血压高、阴虚阳元之头昏。
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(2)茯苓粳米粥
鲜茯苓适当清洗切成片，沙参、麦冬各20克，经水磨石后澄取木薯淀粉，晾干，每一次用茯苓沙参麦冬粉30克与梗米60克熬粥吃，每日一剂，可以常吃。适用血压高阴阳两虚之头昏。老年人高血压降压3大误区，正确降血压最好的方法！
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