很多人都会对高血压产生误解，认为高血压是老年人才会出现的症状。但其实，越来越多的年轻人也患有高血压，高血压年轻化变得越来越常见。大家都知道高血压对于人体有很大的危害，那么生活里应该如何预防高血压呢？赶紧来了解下吧。
血压持续升高有什么不好呢？在医学上的观测，血压的持续增高，特别对于心脑肾，眼底动脉，有很大的破坏性。另外还容易造成中风偏瘫，脑梗塞老年痴呆，以及白内障，心脏病等等。
目前尚无特效治愈高血压的药物，我们能做的仅仅是把血压控制下来。高血压病的表现是头晕头痛，视物昏花，眼冒金星，有的患者躺在床上会感觉到天旋地转，同时伴有心慌心悸、面部通红、记忆力减退、少尿，严重者还会伴有一侧上下肢不听使唤，就是通常说的偏瘫。
那么，预防高血压的好方法，有哪些呢？
第一点，戒烟限酒。
第二点，限制钠盐，每天吃的食盐小于六克。
第三点，饮食作息规律，少吃动物类类食品和肉类油脂，多吃一些绿色食品。
第四点，适当运动，但不激烈。
第五点，保持心情开朗，情志舒畅。
第六点，定期检查血压，建议50岁以上的中老年朋友，每年至少体检一次。
第七点，如患有高血压病的朋友，建议要在医生的指导下合理搭配用药。不宜中途突然停药，血压反弹，造成不可逆转的危害。
在知晓了以上预防高血压的方法之后，无论是老年朋友还是年轻的小伙伴们，都一定要对自己的健康负责任，让高血压远离健康人生。
唯有常规运动和正确饮食，才能让身体保持健康良好的状态，年轻的朋友们，动一动你的手和脚，跳跃起来吧！
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