高血压病是最常见的慢性病，是冠心病以及脑血管意外的主要危险因素，严重危害了人们的健康。据相关资料显示，我国高血压病患者数量已达1.1亿，每年增加多万人。在我国，每三个家庭就有一个高血压病患者。“如何通过健康管理防控高血压病？”已成为许多人关心的话题。
讲座现场
11月11日，我馆“健康新生活”科普系列讲座走进麻涌镇大步村，特邀心内科副主任医师、医院心血管内科副主任吕洪雪，开展“高血压的健康管理及中医养生保健”主题讲座，并在讲座后为村民们进行现场义诊。
主讲嘉宾：吕洪雪，心内科副主任医师，医院心血管内科副主任
吕医生说，大多数高血压没有症状，少部分有症状，如头晕、脑胀、耳鸣、打鼾或者乏力。然而看似没有多大影响的高血压，如果得不到控制，会引起冠心病、肾衰竭和脑卒中等疾病，严重危害生命健康，所以高血压病被称为“无声杀手”。
吕医生提示，想要有效控制高血压，意味着要改变一些不良的饮食和生活习惯。当改善生活方式不能有效控制血压时，应该定期看医生，并听从医生的指示，配以适当的药物治疗，也是最为有效的治疗高血压方法。抗高血压药物通常会服用很长时间，多数患者会终生服药。
通过改变饮食、生活习惯控制高血压，具体做法可总结为四点：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
膳食方面要注意：
1、调节饮食结构，限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物：选用低脂食物(植物油、酸牛奶)；增加维生素、纤维(水果、蔬菜、面包和谷类食物)。
2、粗粮熬粥：粗粮包括燕麦、玉米、薏米、小米、黑米、山药、南瓜、红薯、绿豆、黑豆、红豆等，每次选择其中的几种就可以了。
3、饮食中添加具有降血脂的食物：大蒜、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳等。
4、平时要配合好的茶饮，如绿茶，富含抗氧自由基，有助于减少老化、肿瘤、动脉硬化。
讲座后，医院的医生们现场为村民进行义诊，务求解决大家的切身健康问题。
此外，吕医生在现场提供了一些中药食疗方：
沙参莲子百合汤：将沙参15g、玉竹15g、莲子15g、百合15g，同鸡蛋连壳一起下锅，同炖半小时，取出鸡蛋除壳，再同炖至药物软烂。食鸡蛋饮汤，可加糖调味。用于阴虚火旺的高血压患者。
淮杞党参汤：淮山50g、枸杞30g、党参50g、排骨g。洗净将所有食材放入炖盅，再注入煮沸清水，用中小火隔水炖两小时，下盐调味食用。具有益气养阴的功效。适用于脾肾不足、精血虚少所致之食欲不振、口渴多饮、腰膝酸软无力、视物不清的高血压病患者。
党参当归陈皮汤：党参15g、当归15g、陈皮3g、鸡肉g，鸡肉洗净、斩块；将党参、当归及陈皮洗净，与鸡肉一齐放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，置锅内用文火隔水炖2小时，调味供用。具有益气活血化痰的功效。尤其适用于气虚痰瘀的心血管疾病患者，症状可包括面色苍白，唇色发暗，全身乏力，四肢酸困，纳呆食少，腹胀便溏，小便短少，畏寒肢冷，口淡不渴，舌淡而胖大有齿痕和瘀斑、瘀点等。
实用见效的中药茶疗方法：
山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。
槐花茶：将槐花树生长的花蕾摘下晒干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。
葛根茶：葛根具有改善脑血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25-30克。
桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血药剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。
主办单位：东莞市科学技术协会医院
承办单位：东莞科学馆麻涌镇科学技术协会麻涌镇大步村委会
支持单位：东莞国药集团有限公司
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