国家ldquo十三五rdquo重

点击上方“ 　　二是指每日克左右碳水化合物。此量相当于主食6两，调控血糖、血脂及体重。

　　三是指每日三份高蛋白食品。这是健康重要的物质基础。每份高蛋白质食品相当于：1两瘦肉，2两豆腐，一个鸡蛋，半两黄豆，2两鸡鸭，2两鱼虾。

　　四是指粗细结合、甜咸适中，少量多餐、切忌过饱。

　　五是指每日克蔬菜及水果。补充维生素及微量元素。

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