高血压是生活当中比较常见的疾病，特别是老年人是很多的，高血压这样的一种疾病对人们的影响非常的大，而患者只能够通过药物和日常的饮食来控制自己的血压，生活饮食与高血压患者也是有着很大关联的，对于这类人来说太多东西不能够吃，但有一些高血压患者也是很难以控制自己的饮食。
高血压的人不能吃海鱼？听听医生怎么说
其实高血压患者可以多吃一些海鱼，也是有利于降血压，海鱼含有蛋白质能够帮助高血压患者改善血管的弹性和通透性，增加尿，钠的排出，从而降低血压。
另外，海鱼含有大量不饱和脂肪酸，既能够降低血浆中的胆固醇，也是能够抑制血栓的形成，预防中风的情况。
在一般情况下，很多海鱼含有许多的亚油酸，这对于高血压患者增加微血管的弹性，预防血管破裂，防止高血压并发症，有着一定的作用，在日常生活当中高血压患者可以多吃这一些鱼，金枪鱼，比目鱼，鳕鱼，鲑鱼，鲭鱼等。
医生提醒：3种素食也要少吃，或有助血压平稳
第一、韭菜
韭菜也是很受大家的喜欢，特别是男性朋友，因为韭菜对男性朋友的健康有好处，阳性食物，但是韭菜因为这种属性不适合高血压的人进行食用，高血压人群大都是阴虚体质，经常吃会导致身体出现不平衡，对健康有影响。第二、茴香
茴香带有着一种独特的香味，它与饭菜在高温下相互碰撞，能够让众多美味流连忘返。因此茴香受到了很多人的青睐。
茴香味道虽然说独特，但是对于血压偏高的人来说，还是应该要少吃环境中所含的钠数量并不少，如果是经常吃会引起血压波动，也是不利于血管的健康。
第三、香椿
在这个季节正是吃香椿的季节，一盆香椿炒鸡蛋可以说是非常的美味，很多人都喜欢吃，但是香椿是一种发物，具有发散的性质，阴虚体质的人是不能够吃的，高血压人群多吃会影响到血压的稳定，也是不适合高血压的人进行食用。
减少血管损伤，稳定血压，该怎么做呢？
一要控制饮食，首先应该要减少盐分的摄入，现代人的口味非常的重，平时经常在外面吃饭，大都是吃一些油腻重盐的食物，甚至会暴饮暴食，这一些坏的习惯会影响到身体的健康，所以说在平时就应该要少吃一些盐。油腻脂肪含量比较高的食物也是不能够吃的，可以适当的加一些粗粮比例，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。
二要运动，千万不要觉得身体不舒服就坐着不动，其实久坐不动对于身体的健康危害比较大，大家不妨每天可以做一点有氧运动，促进热量消耗的同时，也是有利于血液方面的循环，从而提高免疫力，甚至能够预防很多健康问题的出现，但是运动量不能够过大，不然对于健康的影响也就会非常的恶劣。
患者在平时就应该要注意饮食，坚持适当的活动，防止并发症的出现，平时如果是出现明显的身体不适，就应该要重视起来了，家里面应该要准备一些针对性的药物才行。
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