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高血压是现代中老年人群的高发疾病，也被称为“老年病”，高血压患者平时身体不痛不痒，但是长期血压高却对人们的健康有很大的危害。高血压患者如何保持血压的稳定，保持健康长寿呢？
血压高的人，日常多吃此几种食物，血压平稳，人更长寿
杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸，适当食用不仅能补充人体所需的脂肪含量，也能降低血压水平。此外，杏仁中含有的膳食纤维能促进消化、改善胆固醇浓度等方面的作用。
柿子
柿子中含有大量的蛋白质、维生素、碘、铁、钙、钾及果胶，适量食用可以保护血管、降低血压，增加冠状动脉的血流量，有利于维持心肌的正常功能。
芹菜
很多的高血压患者都听说过芹菜，很多人都是把芹菜榨成汁喝，有的是凉拌菜吃，这几种吃法都是可以降低血压和缓和血压的，因为芹菜中有一种芹菜素可以降低血压。
茄子中含有丰富的维生素P，能够增强毛细血管的弹性，对动脉硬化、高血压都有明显的防治作用。另外茄子还能降低老人脸上的老年斑，减小老人患上脑血栓的概率。
苹果是众多水果中近乎完美的一种，多吃苹果能够降低血压，降低血脂，保持血糖的稳定。苹果甘甜可口，进食时可以不去皮，连同皮一块使用，营养物质更加丰富。
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