患高血压的人越来越多，很多朋友都会买一些号称「对高血压好」的保健品，但事实是，所有心血管领域的保健品，几乎都起不到想象中的保健功效。
常见保健品大多没有效果
简单总结一下就是：
现在大多数的保健品都处于「不知道有没有用」的状态，但是健康饮食、运动这些措施，都是确定能帮助降压又不需要花太多钱的。
买保健品，不如买这些
电子血压计
电子血压计使用方便、简单，人人都能学会。不只是高血压病人，有条件的话，绝经后的女性、55岁以上的男性，都推荐准备一个。
购买时最好选择上臂式电子血压计，就是那种缠在胳膊上测量的，注意查看血压计是否通过ESH、AAMI或BHS认证，并询问清楚厂家是否提供校准服务。
限盐勺
别觉得限盐勺不起眼，但对高血压病人的饮食控制，功不可没。总强调每天吃6克盐，限盐勺能更准确地控制每天的盐量。
勺柄上会标注一平勺是有多少盐，一般有1克、2克、3克或者6克不同的规格，可以根据家中吃饭的人数多少来选择。
这样更方便计算每天吃了多少盐，控制起来也就更容易了。
以三口之家为例，可以选择2克的限盐勺，每人每天吃盐不超过6克，全家人一天总用盐不超过18克，再除去小咸菜、酱油等其他调味品中的盐，这样，全家人一顿饭用盐两平勺多一点，就差不多了。
定期体检
长期高血压有可能对我们的身体造成损害，定期了解一下自身的健康状况很关键。
高血压病人来说，血糖、血脂这些指标控制好了，能大大降低心梗、脑梗的危险，但是，这些指标很难通过自身感觉发现异常。
所以，每年进行一次体检，看看这些指标有没有问题，是很有必要的。
购买降压药
当然，想控制好高血压，最不该省的一笔钱，就是购买降压药。
遵医嘱，按时按量服用合适的降压药，永远是最有效的控制血压的方法。
信息来源：丁香家庭健康
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