首先在腹部取两个穴位：章门穴和神阙穴
然后在背部取两个穴位：胰腧穴和脾腧穴
在上午的7点到11点，取这四个穴位每次分别艾灸5到10分钟，持续10天之后，休息7天，再持续10天，如此往复10次。配合刮痧和饮食控制，将取得意想不到的效果。艾灸巧治高血压涌泉穴位于足底，居人身之最低位，灸之可引热下行，调和阴阳，使血压趋于正常。
足底前中1/3的交点，第2、3跖趾关节稍后处。该穴温灸有回阳救逆的作用，现代医学研究，温灸涌泉穴，对温通血脉、促进血运有很大帮助。
每晚睡前，患者洗脚后平卧，艾条每次1支，截成两段，由他人施灸或艾灸盒艾灸，左右两穴灸完为止每日1次。7天为1疗程，休息2天后，再进行第二疗程，可连灸3～5个疗程。艾灸巧治慢性咳嗽艾灸适合于反复发作的慢性咳嗽，可选择肺腧穴进行艾灸。它的位置位于背部第三胸椎棘突下，旁开1.5寸；
也可选择天突穴来施灸，它的位置在颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。
针对反复发作的咳嗽，对肺腧和天突穴进行艾灸时，施灸时间要达到一个小时。
艾灸防中风老年人如果有高血压、高血脂的症状，并且出现了持续较短时间的半身麻木，那么一定要提高警惕，防止中风。一般在中风前一两个月会出现上述前兆，这个时候采用艾灸疗法，可以预防中风。取足三里和悬钟两个穴位，最好用直接灸，也就是癍痕灸的方式来进行艾灸。
自我保健选择温和灸艾灸有艾炷灸、艾条灸等多种方法，最常用、操作简便的是温和灸。温和灸适用广泛，最适合患慢性病或年老、体弱者，还能消疲劳、防感冒，很适合家庭保健。
将艾条一端点燃，让燃端靠近皮肤穴位，使穴位很快得到温热。将艾条慢慢上提，距皮肤3～4厘米，保持不动。灸时，温热感会使皮肤发红却不灼痛，局部、远端部位还有酸、麻等舒服感觉。
挑选质量上乘的艾条，每次选3～5个穴位，每个穴位灸15～20分钟，过多易疲劳，过少达不到温热效果。艾条好坏如何辨别陈艾好于新艾，尽量选择湖北蕲春县的蕲艾。
绒色土黄或金黄的为陈艾，新艾多半为绿色；艾条整体挺拔结实、不松软、绒体柔软、无枝梗杂质的是好艾；老艾条气味芳香，没有新艾的青草味；好艾的艾烟淡白、不浓烈、不刺鼻、气味香；火力柔和不刚烈，渗透力灸感强、疗效好。小编还要提醒大家，冬季冷飕飕，艾灸时一定要做好保暖工作，一不小心着凉可就得不偿失了。
本文根据《万家灯火》汤立新主讲《越艾越健康》内容整理。
更多养生知识，白癜风诊疗康复北京专治白癜风医院哪家比较好
