9个月的宝宝怎么补钙补锌吃这些辅食粥,

导读：9个月的宝宝怎么补钙、补锌？9个月的宝宝一般不会缺钙、缺锌，不要太听信什么微量元素检测或者一些无中生有的症状，一定要科学对待。要想让9个月的宝宝不缺锌、不缺钙的话，可以按照下面的方法做：9个月的宝宝补钙1、服用维生素D补钙，每天补充单位的维生素D，可以促进钙质吸收2、外出活动1小时，通过晒太阳到达补充维生素D的目的。3、9个月的宝宝已经添加辅食了，可以通过饮食来进行补钙。母乳还是主食，是钙质的主要来源。母乳妈妈也要注意饮食。含钙质丰富的食物有：牛奶、豆制品、深绿色叶子菜、带骨的小鱼、虾皮、海米、坚果等，母乳妈妈要多吃这些食物补钙。另外还要多吃富含维生素C的食物帮助钙质吸收，比如新鲜的蔬菜和水果。宝宝这阶段继续吃泥糊状食物和半固体食物，如菠菜粥、菠菜饼、豆腐粥、大虾粥、虾肉丸等。9个月的宝宝补锌富含锌的食物有牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝脏、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等，动物性食物中的含锌量要高于植物性食物，动物中的锌更容易被人体吸收。可以给宝宝吃瘦肉粥、蛋黄泥、鱼泥、肝泥、牡蛎肉等。不要给宝宝吃过甜的食物、调料等，防止影响锌的吸收。补钙又补锌的辅食粥1、豆腐廋肉粥食材：豆腐、猪瘦肉、大米做法：把瘦肉切成碎末，把豆腐切成小丁，把大米淘洗3遍。将大米和瘦肉放入砂锅中，放8倍或者6倍的水，开大火烧开，转小火，熬制大米粘稠。将豆腐放入砂锅中熬煮，约半小时后即可。放至温热，即可给宝宝食用。2、菠菜猪肝粥食材：菠菜、猪肝、大米做法：将猪肝洗净切片，放入沸水中焯几分钟，捞出，切碎备用。将菠菜洗净，在沸水中焯1分钟，捞出，拧干水分，除去草酸及涩味，切碎备用。将大米淘洗3遍，备用。将大米放入砂锅中，放8倍或者6倍的水，开大火烧开，转小火，熬制大米粘稠。将猪肝和菠菜放入砂锅中，搅匀，1分钟后关火。放至温热，即可给宝宝食用。3、油菜牡蛎粥食材：油菜、牡蛎、大米做法：将牡蛎肉取出，用水清洗，加入几滴花生油，方便将上面的黏液去除。用生姜去除腥味，将牡蛎肉切碎备用。将油菜洗净，切碎备用。将大米淘洗3遍，备用。将大米放入砂锅中，放8倍或者6倍的水，开大火烧开，转小火，熬制大米粘稠。将牡蛎肉和油菜放入砂锅中，搅匀，几分钟，至牡蛎肉和油菜熟透后关火。放至温热，即可给宝宝食用。总之，9个月宝宝一般通过食补来补钙、补锌，如果经医生判断确实缺钙、缺锌，则按照医嘱补充即可。

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