根据最新的中国高血压年会调查数据显示，目前中国已有2.45亿左右的高血压患者。其中大部分是因为饮食不规律、吸烟、喝酒、作息混乱……这些不良的生活习惯导致高血压。
而且年轻化趋势日渐严峻，很多小伙伴可能会觉得导致高血压的"元凶"是盐，其实并非如此！
如果看过我们前面推文的小伙伴可能会有印象诱发高血压元凶主要是钠元素。
当摄入食物中的钠之后，大多数人能够将多余的钠通过尿液排出。然而，当钠元素摄入过多，体内就会滞留钠离子。
钠离子主要参与细胞外渗透压的调节，当人体内钠离子含量过高，会造成血液的渗透压增高，组织间的水分可能会透过血管壁进入血液，从而引起血液容量的增加，导致血压增高。
高血压早期，器官可能没有明显病理改变。而长期的高血压会引起心脏左心室肥厚和扩大，并会伴随着全身小动脉病变，从而导致一些重要的器官，如心、脑、肾等组织缺血和变性，形成微动脉瘤。
血管一旦破裂，极有可能就形成血栓，造成梗死，因此被称为“无形的杀手”。
所以，高血压这一疾病的诊断大多数被延迟，现在没有发现症状也不代表血压就是正常的。
那么高血压诊断的标准是什么？如何正确量血压？在生活中都要注意什么？一、高血压诊断标准在未使用降压药物的情况下，不是同一天的3次诊室血压测量收缩压≥mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压均≥/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。二、如何量血压1.量血压用哪只手？一般主要工作的手臂，血压会高一些，惯用右手工作的人，右侧手臂的血压较高，“左撇子”左侧手臂的血压会高一些。所以首次就诊时，医生会同时测量左、右两侧的血压，以后会固定测量较高一侧的上肢血压。2.清晨量血压，把握3个“要”①要在清晨服药之前测量；②要在起床后30分钟到1小时内，上完厕所后测量；③要正坐在凳子上，而不是沙发上测量。清晨血压是管控全天血压的风向标，监测清晨服药前血压，可以很好地判断降压治疗方案是否能够真正控制24小时血压。3.左右手血压差20以上，危险！两侧上臂所测得的血压数值存在一定差异是正常的，但其差值一般不会超过5~10mmHg。如果多次测量，差值都大于20mmHg，就必须要引起高度重视，可能是动脉粥样硬化性疾病，医院进行检查。三、生活中的注意事项1.控制体重，尽量将BMI控制在24kg/㎡以内；
2.营养均衡，平衡膳食，每日吃新鲜蔬菜和水果；
3.少吃钠盐，争取每天食盐摄取量小于6g；
4.少喝酒，不吸烟；
5.增加体育锻炼，运动有利于减轻体重和改善胰岛素水平，提高心血管调节适应能力，稳定血压水平；6.保持轻松愉悦的生活方式，避免压力过大。
四、治疗中的注意事项1.绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标。2.降压治疗的血压目标：单纯高血压患者，血压降至/90mmHg以下，可耐受者建议降至/80mmHg以下；合并糖尿病、慢性肾脏疾病、冠心病或心力衰竭的患者应降至/80mmHg以下；80岁以上患者降压目标在上述目标值基础上可适当放宽。3.大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。只要坚持规律服用降压药物，科学降压，心脑肾并发症风险就会下降。不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。4.大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。五、需要注意的是对于患有高血压的老年人，只需要将收缩压控制在mmHg以下，如果还有余力的话可以下降到mmHg即可，并非越快将血压降低到目标值越好。年轻的、病程较短的可以较快达标；但是老年人、病程较长的或者具有多器官并发症的患者，降压速度适宜缓慢。所以，降压治疗虽然可以将血压控制在正常范围之内，但是其他危险因素也会对预后产生重要影响。因此，还需要兼顾糖代谢、脂代谢、尿酸代谢等多重心血管危险因素。部分参考资料来源：国家卫生健康委员会