往期回顾
什么是高血压？你的血压超标了吗？
这些因素容易引起高血压，你占了几个？
高血压专题（二）
高血压，该如何防控？
高血压专题（三）
降压药，你必须知道的那点事~
高血压专题（四）
家庭血压监测，你值得拥有！
高血压专题（五）
今天我们以上臂式电子血压计为例，来讲讲血压测量操作，答应我，一定要好好学哦！
监测方法
01
测量前准备
采用上臂式电子血压计进行家庭血压监测，测量血压的一般条件与在诊室测量血压时大致相似。
测量前勿激烈运动，勿饮浓茶咖啡，排空膀胱。
在有靠背的椅子上坐位休息至少5min后开始测量血压。
02
血压计的使用方法
第一次测量血压时，左右上臂都应进行测量，以后固定选择血压较高的一侧上臂进行测量。
ps：两臂血压差超过20毫米汞柱可能为异常情况需就诊。
袖带气囊至少应覆盖80%的上臂周径，袖带下缘应在肘窝上2.5厘米（约两横指），松紧度以可放入1~2指为宜。
测量血压时，将捆绑袖带一侧的前臂放在桌子上，捆绑袖带上臂的中点与心脏处于同一水平，双腿放松、落地。
测量时保持安静，不要聊天说话。
03
记录所测量的血压数值
测量完成后，如果所用电子血压计具有自动传输功能，可以将血压测量结果自动传输至相应的管理网站、手机应用或程序，存储、分析；或者将测量结果完整地记录在笔记本上，以备需要时使用。
记录内容应包括：
测量血压者的姓名、测量日期与时间、收缩压、舒张压及脉搏，如果血压计提供了平均压或脉搏压，也应一并记录下来。
家庭血压测量的频率
家庭血压监测时，应每日早、晚测量血压，每次测量应在坐位休息5min后，测量2～3次，间隔1min。
初诊患者，治疗早期或虽经治疗但血压尚未达标患者，应于就诊前连续测量5～7d；血压控制良好时，每周测量至少1d。
通常，早上血压测量应于起床后1h内进行，服用降压药物之前，早餐前，剧烈活动前。
考虑我国居民晚饭时间较早，因此建议，晚间血压测量于晚饭后、上床睡觉前进行。
不论早上，还是晚上，测量血压前均应注意排空膀胱。
为了确保家庭血压监测的质量，血压监测期间应记录起床时间、上床睡觉时间、三餐时间及服药时间。
家庭血压的诊断与疗效判断标准
家庭血压的平均值≥/85mmHg时，可以确诊高血压，或血压尚未控制。
当诊室血压≥/90mmHg，而家庭血压＜/85mmHg时，可诊断为“白大衣性高血压”或“白大衣性未控制高血压”。
而当诊室血压＜/90mmHg，而家庭血压≥/85mmHg时，可诊断为“隐匿性高血压”或“隐匿性未控制高血压”。
通过家庭血压监测还可以评估清晨血压和晚间血压，根据清晨与晚间血压的平均值是否≥/85mmHg，诊断清晨高血压与晚间高血压；在接受降压治疗的患者中，判断清晨血压和晚间血压是否已得到有效控制。
参考资料
中国高血压联盟《家庭血压监测指南》委员会,中国家庭血压监测指南[J].中国医学前沿杂志（电子版）.,11(5):21-25.
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