血脂异常(dyslipidemia)是指血浆中脂质的异常，通常指血浆中胆固醇和(或)甘油三酯(TG)升高，也包括高密度脂蛋白胆固醇降低。由于脂质不溶或微溶于水，在血浆中与蛋白质结合以脂蛋白的形式存在，因此，血脂异常实际上表现为脂蛋白异常血症(dslipop-teinemia)。血脂异常可导致动脉粥样硬化，增加心脑血管病的发病率和死亡率。防治血脂异常对提高生活质量，延长寿命具有重要意义。
高血脂分类：继发性或原发性高脂血症
继发性高脂血症是指由于全身系统性疾病所引起的血脂异常。可引起血脂升高的系统性疾病主要有糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退症等。某些药物如利尿剂、β受体阻断剂、糖皮质激素等也可能引起继发性血脂升高。在排除了继发性高脂血症后，即可诊断为原发性高脂血症。已知部分原发性高脂血症是由于先天性基因缺陷所致，例如LDL受体基因缺陷引起家族性高胆固醇血症等;而另一部分原发性。
高脂血症能不能预防
大多数患者的血脂异常是由于饮食不当造成的。饮食因素在高脂血症发病中的作用比较复杂，糖类摄入过多，可影响胰岛素分泌，加速肝脏极低密度脂蛋白的合成，容易引起高甘油三酯血症。胆固醇和动物脂肪摄入过多，与高胆固醇血症的形成有关。
运动和体力活动可以使高脂血症患者血清LDL-C和VLDL-C以及甘油三酯水平明显下降，并可以有效地提高血清HDL-C水平。因此，对于大多数由于饮食因素所致的高脂血症患者来说，采取适当的饮食措施结合长期规律的体育锻炼和维持理想的体重，高脂血症是可以预防的。
对于某些由于内分泌或代谢因素所致的血脂异常，如甲状腺功能减退所引起的高脂血症，通过积极治疗原发疾病并配合降血脂药物，可以纠正脂质代谢紊乱。少数由于遗传因素所导致的严重高脂血症，如家族性高脂血症、严重的多基因高胆固醇血症和家族性混合型高脂血症，通过各种综合治疗措施，可以使脂质代谢异常得到控制和改善，并减轻临床症状。
高血脂拜拜了，洋葱配"它"一起吃，胜过他汀药，血管通畅血脂稳
"它"是指黄花软油酸，它是从植物月见草的种子中提取出来的，作为纯植物提取，还是具有较高的安全性的，不用担心会产生副作用，对身体还是比较有益的。迅速清除附着在血管壁上的胆固醇、低密度脂蛋白含量，以有效降脂。可以促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收，从而降低血脂。能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防治动脉粥样硬化、糖尿病等疾病。
因此，高血脂人群可以每日定量补充一些黄花软油酸来改善我们的血脂水平，减少心血管疾病的发生概率。因为洋葱中也含有一些降脂的成分，所以可以搭配着一起吃，应该会有事半功倍的效果。
除此以外，饮食习惯上也应该做一些调整，起到辅助降血脂的作用。
深加工的食品口味较好，但营养素损失很多，因而对于粮食的摄入原则应该是粗细搭配，并尽可能吃新鲜粮食。每天进食量的多少，可根据活动量而有所不同。一般以～克为宜。其余热能由鱼、肉、蛋、奶等副食品提供。但总热能不能超过标准，否则将引起体重超重。任何一种过多或过少都会给健康带来危害。日常生活中的食物可分为4大类：主食类、蛋白类、蔬菜水果类、油脂类。
●主食类：国人的主食为谷物，是热能的主要来源，应占食物热能的60%左右。蛋、奶类不仅蛋白质含量高而且非常容易被消化吸收，因而是很好的蛋白质来源。但是蛋、奶不能代替肉类，豆类含有丰富的蛋白质，其蛋白质的氨基酸比例接近人体需要，是高质量的蛋白质，而且豆类还含有不饱和脂肪酸，对降低血脂有一定作用。营养学家建议，正常人每日应摄入50～克禽畜瘦肉或鱼肉、50～克豆制品、1～2个鸡蛋及1杯牛奶。
●蛋白类：鱼、瘦肉、蛋、乳制品、豆制品都含有丰富的蛋白质。那么哪种食物含的蛋白质较高？我们每天吃多少为宜呢？我们不仅要看食物中蛋白质含量的高低，而且要看它是否容易被人所谓平衡饮食，是指饮食中各种营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、无机盐和维生素等，要种类齐全，数量充足，比例适当。
●蔬菜、水果类：人体中的维生素、无机盐、微量元素和纤维素主要来自蔬菜和水果。新鲜蔬菜含有大量人体必需的营养成分，但各种蔬菜的成分及其含量各有不同，所以要经常换吃不同菜种或几种菜炒在一起吃，可以使营养素相互补充。水果含有丰富的有机酸和各种蛋白酶类，有助于消化。其中所含的果胶、纤维素等还可促进肠蠕动，减少胆固醇的吸收，有降胆固醇的作用。正常人每天摄入的新鲜蔬菜量应大于克，水果摄入量应大于克。水果一般在饭后1小时左右吃比较适宜。
●油脂类：有人认为油脂中脂肪、胆固醇含量高，吃了容易得动脉硬化、冠心病，而害怕吃油脂类的食物。这是不对的。油脂有很多重要的生理功能，如给机体提供热能，促进脂溶性维生素的吸收，提供不饱和脂肪酸等。不饱和脂肪酸对改善血脂构成、防止动脉硬化有益。植物油中不饱和脂肪酸含量较高，所以要适当多吃植物油，少吃动物油。油脂每天摄入量按每千克体重1克为宜，其中25克为烹调油。总之，长期缺乏或过多食用上述任何一类食物都不利于健康。要保持身体的健康，平衡饮食是必要条件。
猜你还想看：
失眠不用愁，还没试过这3个方法，别怨天尤人
失眠多梦不用慌，用此物泡水，睡前来一杯，告别失眠，远离黑眼圈
长期失眠容易衰老！睡前半小时一杯“茶”，改善睡眠不用药
预览时标签不可点