土豆和它一起吃绝配,钙含量是牛奶的七

土豆大家都知道是人们日常生活中厨房最常见的一种食材，很多人自己家里也都有种植，土豆营养含量高，人人都爱吃，做法也有多种，但一般人们都是用来炒着吃，比如：土豆丝，土豆饼之类的，那么，大家知道怎么吃土豆才是最营养的，土豆和什么一一起吃，才能发挥它最好的功效呢？今天小编教大家一个土豆的新吃法，那就是土豆与奶酪搭配一起食用，它俩一起搭配食用其它的钙含量是特别高的，是牛奶钙含量的7倍，比单一的吃土豆或者吃奶酪营养元素都多很多，绝配，特别适合给老人和孩子吃。奶酪有的人应该也知道，奶酪也称乳酪、芝士、起司等，每个地方都有着不同的名称代号。奶酪的主要原料是牛奶，而牛奶是一种公认的营养佳品，它排除了牛奶中的大量水分，只保留其中营养价值极高的精华部分，所以它也被人们称之为“奶黄金”。奶酪中含有钙、磷、镁、纳等人体所需的矿物质，而奶酪在加工上会添加钙离子，使钙的含量大大增加，也容易被人体吸收，土豆与奶酪搭配营养价值高，做法简单，是一道实实在在的营养佳品，美味小吃，下面我们一起来看看奶酪土豆泥的做法：首先准备材料：土豆、奶酪、火腿肠、西兰花、橄榄油做法：1、先把土豆洗净，削皮、然后切成片状，上锅蒸熟2、土豆蒸熟后，放入盆内，加入奶酪一起碾压成泥状3、然后把西兰花与火腿肠切成小碎丁4、坐炒锅，倒入橄榄油，稍微多一点，热油煸炒火腿肠与西兰花碎5、炒熟后，然后把炒熟的西兰花碎倒入土豆泥中，搅拌均匀即可美美的奶酪土豆泥就做好了，盛入小碗中，尽情享用吧。如果有的人觉得土豆泥干的话，也是可能加入适量的牛奶的，纯牛奶噢，奶酪什么牌子都可以，自己喜欢吃的就好，也可以在里面加入自己的喜欢吃的蔬菜或者肉类，味道也是特别好的噢！好了，谢谢大家的阅读，希望小编的文章可以给大家的生活带来一些帮助！您对小编的观点如果有什么异议，欢迎大家在评论区沟通互动！小编每天都会给大家分享美食的“知识点”，喜欢就点点

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