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（以下方法仅供参考，建议在医生指导下合理运用）
心胸开朗，抑怒有方，保持乐观，情绪和平。
调理膳食，饮食清淡，多食蔬菜，少进辛辣，戒烟限酒。
调摄起居，劳逸结合，适度运动，避免风寒。宽腰带，松衣领，着适鞋。
晨起饮水，大便通畅，平稳降压定时测压，遵照医嘱，合理用药。
头晕，头痛，四肢麻木，言语不清，舌强流涎，即刻就医，谨防中风。
除了要保持乐观的心态、适当地运动，还需要控制住嘴呀！
除了通过服用降压药来降低血压，我们还可以通过改善平时的饮食结构达到降压的效果。
还可以试试药膳的效果哦！
适宜食物：香蕉、橘子汁、花生、豆类与豆制品、鱼、脱脂奶、香菇、菠菜、粗粮、坚果等。
菊花5克，或决明子15克，加入沸水煮3-5分钟，频饮代茶，可平肝降压。
芹菜克水煮，加白糖适量代茶饮，或芹菜克、红枣10枚，水煎代茶饮。
山楂30-40克，粳米克，砂糖10克，先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。每天服两次，可作上、下午加餐用，不宜空腹。7-10天为一疗程。
罗布麻叶6克、山楂15克、五味子5克、冰糖适量，开水冲泡代茶饮，常饮可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
花生米浸泡醋中，5天后食用，每天早上吃10-15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
山楂20克、薏仁50克、大枣5枚，煮水饮。血压高时每天早晨服一次，直至血压下降。平时每周服一次，以做保健之用。
高血压伴大便秘结患者，可用茭白、芹菜各50克，煎水饮服。高血压伴眼底出血患者，可每日早晨空腹吃1-2个新鲜番茄。
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