近年来，越来越多的人患有高血压。全国近五分之一的人患有高血压。更重要的是，他们背后有很多高血压患者。
对于这部分人群，在确诊高血压之前。如果你控制了自己的生活方式，特别是在饮食方面，不要太担心以下你不能吃的食物。
高血压患者不宜吃太多红豆腐：
红豆腐是很多人喜欢吃的食物。有的人会吃馒头，有的人会吃粥。高血压患者不建议这样做。几乎一块红豆腐是健康盐摄入量的一半。
如果吃了红豆腐，还要加很多盐炒蔬菜，放很多味精、鸡精等含钠量高的食物，会导致食盐摄入过多。
高血压患者不宜吃太多芹菜：
芹菜是一种芳香的蔬菜。这和丰富的挥发油有关。当你做这样的蔬菜时，你应该特别注意少盐。加点盐以突出芹菜的味道。
同时，我想告诉你一个减少盐用量的诀窍。做芹菜的时候，可以在最后放盐，这样盐就会停留在食物的表面，更快地尝到食物的咸味。
根据这种方法，不仅对高血压患者有好处，而且对高血压患者少用盐也有好处。
高血压患者不宜多吃酱油：
豆沙也是一种含盐量高的食品。喜欢吃泡菜和用豆沙做饭的人应该注意豆沙的含盐量。如果你喜欢，最好用它代替盐。
例如，做面条时，可以放一些豆沙。发酵豆酱中的蛋白质容易被人体吸收。对体质差的人来说是个不错的选择。同时，豆腐中还含有丰富的维生素B12，素食者很容易缺乏维生素B12。通常，你也可以吃一些豆腐酱。
高血压患者不应吃太多葡萄柚：
《葡萄柚》是一种美味的水果，无论是从中食用还是榨汁。但对于高血压患者，服用降压药时不要吃柚子。
在大量的研究中，人们发现葡萄柚可能对降压药有抑制作用，这对高血压患者不利。高血压患者也应注意这种水果。最好少吃。
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