俗话说"是药三分毒"，降压药在控制血压的同时，也会产生一些可能对我们身体不利的作用。高血压是一种常见的心脑血管疾病，如今越来越多的年轻人也得上了此病。高血压的危险性很大，如果控制不好的话，就会引发脑出血、心肌梗死，猝死等意外发生。高血压除了日常的药物控制外，还要改掉不良的生活饮食习惯，注重非药物方法的治疗。
菠菜：这都是家里很常见的菜哦。菠菜含有大量的维生素，微元量喝抗氧化剂。对血压是有起到调节的作用的，所以多吃菠菜是很多的选择哦。
山药是餐桌上常见的一种食材，也是一种平价菜肴，山药营养丰富，常吃山药不但具有养胃的功效，山药中的黏液蛋白还可以阻止血脂沉淀在血管壁上，起到清理血管的作用，血管清了，血压自然就降了。
无花果含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，具有降低胆固醇的功效。经常食用无花果，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。
苦荞茶是生活中最常见的一种茶饮了，它含有多种人体所需的营养物质，它特有的黄酮类物质还对降低身体中的血压有显著的功效。中老年人可常饮苦荞茶预防三高。
桑叶甘草苦瓜山楂菊花茶
桑叶甘草苦瓜山楂菊花茶，具有清热解毒，清肝明目，健脾消食，清肺润燥，凉血止血之功，对于中老年血压波动大，每天喝1杯，不仅降血压，还可以降血糖，降脂。
牛蒡茶中含有丰富的水溶性纤维素和菊糖，可阻断胆固醇的肝肠循环，增加胆盐的排出和胆固醇的排泄，调节血糖血脂，降血压、胆固醇，健脾胃的效果，常喝牛蒡茶确实能降脂减肥、防治结石。牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管扩张，达到血压下降的效果。
清明菜为菊科鼠曲草属植物鼠曲草的别称，它富含脂类物质、挥发油、大量胡萝卜素及少量维生素B等，能扩张局部血管，可用于治高血压。
马齿苋在农村随处可见，是农村路边常见的野草，马齿苋富含的钾元素，常吃马齿苋可以起到扩张血管的作用，血管通了，血流畅了，血压也降了，大大减少中风的机率。
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