导语：在最近几年，总是听到很多患者说：“为啥我刚30岁，就已经患上了高血压？这日子可怎么办呀？”高血压是一种终身性的心血管疾病，让很多人都常年备受煎熬与苦恼，但是在几年之前高血压还被称为中老年人的专属疾病，可是现在有许多年轻人也都接连患上了高血压这种疾病，这到底是为什么呢？
97岁的王振义院士，是我们国家非常著名的内科学专家研究心血管疾病，差不多已经60多年了，有着非常强的专业知识以及丰富的临床储备经验，是医学界当之无愧的行业标杆。
据王振义院士看来，大多数人患高血压的原因，无非几点：
生活压力比较大，这些也不太规律饮食不合理，总是暴饮暴食家中有遗传性高血压长期不合理用药缺乏运动在这些因素当中，饮食问题是造成高血压人数众多的主要原因之一，平时如果可以减少用盐量，这样可以成为预防高血压的重要举措。
那高血压患者能吃鱼吗？
之所以有的人说高血压患者不可以吃鱼，是认为与生活在海水当中而海水含有的盐量是比较高的，如果高血压患者吃鱼的话，会容易导致摄盐量过多，就会不利于稳定血压。但其实这一点并不是正确的，这仅仅局限于海鱼。
平时比较常见的鱼大多都是淡水鱼，比如草鱼，鲤鱼，黄花鱼，黄鳝等等，这些鱼类的含盐量并不高，而且脂肪比较低，是低脂肪高蛋白的食物，非常适合高血压患者，平时用来补充营养。但是在烹饪方法上也一定要注意，尽量选择清蒸为主，少爆炒或者是油炸。
97岁院士王振义忠告：若想稳定血压，少吃这3物
高脂肪食物
日常中比较常见的高脂肪食物包括肥肉、猪油、各种油炸食品等等；这种食物如果食用过多，就会导致脂肪不断在体内堆积无法代谢，并渐渐融入到血液中，从而导致血液黏稠度增加，引发高血脂，心脑血管疾病发作的几率也会增加。
可以说，高脂肪食物对身体百利而无一害，因此，要尽量少吃。
动物内脏
猪腰子、猪肝、鸡心等内脏虽然味道独特，但是却不适合高血压患者长期食用。动物内脏属于典型的高胆固醇食物，会加速血栓的形成堵塞血管。
而且多数内脏是动物的代谢器官，含有大量的毒素和重金属，会加重身体的代谢负担，最好少吃。
含酒精的食物
限酒是减少心血管疾病风险的好办法，对于喜欢喝酒的高血压朋友来说，长期大量饮酒，是导致血压不稳定的危险因素，长期大量饮酒还会影响血管弹性，影响心脏正常功能，因此，高血压患者尽量不喝酒，能少喝就少喝。
结语：对于高血压的稳定来说，预防远大于治疗，如果你不想终身和降压药为伴，那么平时一定要合理饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，在饮食上要做到低脂低盐，低油低糖饮食，适当的进行体育锻炼，或会让你的血压“乖乖听话”。
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