高血压
高血压是一种严重影响健康的疾病，最常引起心、脑、肾、大动脉和视网膜大动脉的损害，导致一系列并发症的产生。当收缩压超过mmHg、舒张压超过90mmHg时，即为高血压。
一般高血压常见症状有头痛、头晕、心悸、后颈部疼痛、头部血管搏动感、失眠、健忘、耳鸣、易怒、神经质等。
控制血压的措施：
1.学会自己监测血压。
2.按医嘱长期规范用药，不可随意减药或停药。
3.宜少量多餐，每天4-5餐为宜，节制饮食，定时定量进食，不过饥过饱，不暴饮暴食，不挑食偏食，清淡饮食。
4.严格控制钠盐的摄入。
5.少吃甜食、少吃动物脂肪、少喝浓茶，咖啡、禁忌烟酒。
6.宜多吃富含钾、蛋白质、维生素、含钙食物，例如奶制品、瘦肉、鱼肉等。
7.适当的有氧运动，每周至少锻炼三次，每次30分钟。
8.控制体重、保持心态平稳，建立良好的睡眠习惯并定期复诊。
高尿酸
高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，尿酸上升，因为它会阻碍血液分泌尿酸的过程，使尿酸无法排出。尿酸过高，也会引发其他疾病。在临床上，男尿酸正常值:~umol/L。女性尿酸正常值:89~umo1/L。如果偶超出指标的话，就是高尿酸了。
高尿酸症状：
1、无症状高尿酸血症:抽血化验可发现血尿酸浓度增高，但未出现关节炎、高尿酸石或肾结石等临床症状。
2、急性高尿酸性关节炎:四季均可发病，以春、秋季最多。关节局部损伤、饱餐暴饮、过度疲劳、受湿冷、某些药物、感染及外科手术等均可诱发急性发作。
如何控制高尿酸：
1、适当有氧运动，如游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。
2、多喝白开水或淡茶水，不饮浓茶、咖啡甜饮料。
3、多吃素，多吃水果，如紫皮茄子、上海青、生菜。忌食菠菜，所有的豆类。
4、少吃肉，不吃海鲜和动物内脏以及火锅。
5、不喝酒、不抽烟。
6、按照医嘱按时服用降尿酸药物。
7、劳逸结合，注意睡眠，放松心态，乐观面对。
高血压、高尿酸可防可控，我们要养成良好的饮食习惯与作息规律，戒掉烟酒与肥腻高盐食物。发现身体不适，要及时就医，按照医生建议按时服药。身体是革命的本钱，我们要做一个健康快乐的润成人！
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