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很多中老年人都有高血压高血脂的情况，降压降脂成了一辈子都在追求的事情，其实这些疾病很有可能就是通过我们的饮食和作息不规律从而产生的，所以一定要在源头上制止规律的生活运动和饮食，才能避免出现一些血压不稳定，血压高的情况。
1.苹果
含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病人。
2.橘子
含大量维素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以不可以增强肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
3.柿子
柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
4.甜瓜和酸奶
甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高,有助于控制血压。一项对人进行跟踪研究的结果表明,每天吃含1克钾的食物,如一个土豆、一只大香蕉和克牛奶,五星期后血压可下降4个毫米汞柱。
5.香蕉
香蕉当中含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。所以高血压患者吃了可以很好的帮助补充营养物质。
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