男人在55岁会经历人生的一次转折，因为55岁之后，男人面临着退休，这个时候的男性有更多的时间，他可以选择陪伴家人，也可以选择外出旅游。但是这些实现的前提，就是男人过了55岁之后一定要保持身体健康，尤其是在血压方面，忙碌了大半辈子，好不容易有很长一段时间属于自己，一定要确保自己血压正常。那么男人55之后，血压值是多少代表着自己很正常呢？
小编经过查阅得知，男性的血压值一般都很稳定，收缩压维持在左右，舒张压应该小于80，如果在这个范围内正常波动，其实你65岁，身体也会很健康，但是很少有人能够保持这个数字不变，尤其是人上了年纪，只要某个地方不对付，血压值就会发生巨大的改变。如果你的血压到了，那你可能需要吃一些降压药了，如果收缩压大于了，医院看病，听从医生的安排合理用药。
如果我们血压偏高的话，如何自己进行降压呢？小编给大家推荐几个方法。
每天坚持运动15分钟，早饭过后，稍微休息一会儿，可以去公园，可以围着自家的小区，每天坚持快走15分钟，快走的意思就是比正常走路快一些，但是不要跑起来，这样运动，可有利于血液循环，还能够促进人体正常的新陈代谢，对于血压稳定，特别有好处，对于肥胖的老年人来说，坚持每天运动15分钟，可帮助控制体重，体重降下来，血压也就会变正常了。
还有就是，我们要从饮食习惯上改变自己，一定要减少对油脂类食物的用量，饮食方面一定要注意少油少盐，同时减少吃肉食类食物。但是一定要保持自己身体对蛋白质的需求，可以稍微吃一些蛋白，也可以吃水煮白菜，最好的东西就是橄榄油，我们可以选择用橄榄油炒菜吃，因为橄榄油可以帮助人们降低血压。这样天然的降血压的物质还有很多，比如芹菜，多吃芹菜可有助于血压恢复正常，也可以喝一些苦瓜汁，可增加血管的弹性，但是一定要坚持，有很多人都坚持不住，这是不能控制血压的根本原因。
最后小编希望大家，好好控制自己的情绪，多喝山楂菊花茶，有利于血压更加健康。
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