35岁就查出了高血压问题，还能活多少年？这个问题问的还真够悲观的，但无论如何，我还是想给您一个乐观的答案：35岁查出高血压，只要认真的面对，积极的调理，一样可以健康长寿。
35岁发现高血压，应该觉得幸运
高血压是一种慢性疾病，大家经常会看到高血压会导致冠心病，心梗，脑梗，脑出血，肾脏功能下降，引发各种各样的并发症问题，觉得好像很恐怖，甚至有的朋友，悲观的认为，得了高血压，可能就活不了多久了。但需要明白的一点是，高血压之所以会产生这样那样的并发症问题，主要是因为有了高血压问题，没有尽早的、及时的得到控制，也没有积极的长期的把血压控制在平稳达标的范围内，只有这样，身体的动脉血管长期承受过高的压力，才会逐渐出现这样那样的慢性和急性并发症，而如果能够控制好血压，这些并发症的发生风险就会大大降低，完全不必过分担心。
35岁查出高血压，是“幸运”还是“不幸”？还得看你从哪个方面来考虑了，如果说年纪轻轻就得了高血压，可真是够不幸的；但如果我们换个角度去思考，如果35岁有了高血压，我们却没有发现，等到50岁时出现了心梗才发现，而心梗的发生，与多年的高血压没有得到控制有着密切的关系，在这样的情况下，如果对比及时的发现了高血压问题，并且积极的控制了高血压，到50岁的时候，并没有发生心梗，哪种更幸运呢？
因此，35岁发现了高血压，或许我们应该觉得庆幸，庆幸自己及早的发现了我们的高血压问题，而最应该做的，就是尽早的积极的把血压控制平稳达标，尽量的把血压控制好，而不是担心还能活多少年的问题。
重点说下青年人高血压的调理控制
青年人高血压有其自身的特点，我们要做好血压的调理，就要针对这些特点去进行合理的调控。
新发的，年轻人的高血压问题，其特征往往比较明显，一般说来，导致血压升高的主要原因是心率快，心输出量增加等方面的问题，而多年的高血压，高血压逐渐稳定以后，则往往心输出量会逐渐恢复或不再增加，而转为血管的硬化阻力导致的血压升高成为高血压的主要原因。
对于青年人的新发高血压，往往都不是特别稳定的高，有时候可能测血压还比较正常，都降到了/90以下，而多数情况下，血压又会超标，特别是低压水平，就更容易升高。这种初步的高血压问题，看似有点波动，而且低压偏高难以控制，但实际上相对于多年的高血压患者来说，重要能够针对性的进行调理，很多时候，这样的高血压问题，其实更容易控制，而越早控制好高血压，后续的血压控制难度，并发症发生风险，都会大大降低。
青年人想要调理控制好高血压的问题，我们从生理学角度来讲三点——
第一，控制Na的过量摄入，如果你原来有口味重，吃饭吃的很咸，爱吃零食等方面的习惯，这样的一些生活习惯，就会导致体内Na摄入量的偏高，Na元素是我们身体不可或缺的元素，但体内Na的水平过度升高，会影响肾脏的肾素-血管紧张素活性，会导致细胞的水钠潴留，这些方面，都会导致血压的升高，因此，想要控制好高血压，首先应该从控盐饮食说起。
第二，控制心率，血压高了，特别是低压偏高的情况，不妨在测量血压时，看看自己的心率，是不是心率也挺快的，实际上，这正是高血压初发阶段的重要特征。心率的增加，一方面导致心输出量的增加，导致血容量增加使血管压力增大导致高血压，心率的加快，还会导致血液回流心脏的不充分，导致心脏舒张时低压偏高的问题。
如何控制心率呢？还是建议先通过生活方式调理来进行，控制心率可以调整的生活方式有很多主要说这几点：
改变久坐不运动，坚持运动锻炼
改变焦躁、紧张心态，保持平好心态，舒缓交感神经兴奋性
戒烟限酒
避免熬夜
这几个方面，有助于降低心率，使血压进一步恢复正常，如果通过这些方面的针对性生活干预，无法有效的降低心率，血压也无法得到有效的控制，可以考虑选择β受体阻滞剂类药物，如美托洛尔缓释片等来控制心率，缓解血压高的问题。
第三，控制肾素-血管紧张素系统活性，肾素-血管紧张素-醛固酮系统（RASS），是导致维持血压的重要系统，肾素能够促进血管紧张素的生成以及与受体的结合，血管紧张素的过度生成，会导致动脉血管收缩，心肌收缩力加强，导致血压升高，而肾脏水钠重吸收的增加，也会增加醛固酮的分泌增加，醛固酮的增加又会进一步的促进钠的潴留，因此，控制RASS的过度活跃，也是控制青年人高血压的重要方面。
想要控制RASS的活性，一方面我们前面说到的控盐、戒烟限酒、保持平和心态等方面的生活调理干预不能放松，另一方面，也可以考虑服用沙坦类、普利类等血管紧张素抑制剂类降压药对RASS进行调节。
最后再强调一点，那就是青年人高血压，如果血压没有超过/，身体也没有糖尿病、高血脂等其他问题的情况下，不用着急用药，可以先看看前面提到的这些生活调理干预建议，针对性的自我调整下，如果能够通过生活调理把血压控制下来，继续坚持健康的生活方式就好，如果调理不下来，再结合实际情况，考虑服用降压药物来加强血压控制也不迟。
李药师谈健康喜欢作者
