这种长在土里的软黄金,隔三差五吃,补

中科获平安医院殊荣 https://m.39.net/pf/a_6169152.html
人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！图文/小谈食刻这种长在土里的“软黄金”，隔三差五吃，补充维C，比吃肉还香。它烂漫于春花之末，蓬勃于夏风之中，丰收于秋霜之下，储藏于东室之内。可煎可煮可烧，可蒸可焖可炸。不知道大家是否猜到是何种美食。如今的它早已占领了各大菜市场，不管南方北方，爱吃的人始终不增减少。这种美食就是小土豆。6月，吃肉不如吃它，2块钱一斤，美味低脂，胖成球也能瘦成猴。说起小土豆的营养功效，很多人都嗤之以鼻，觉得太过夸大，确实，太过于普通，也太过于便宜，让很多人觉得它的身价不该配有这么的多的营养。但是数据不会说慌，它的维生素C含量，位居蔬菜榜首。很多人也许都会忽视这种不起眼的食物，事实上小土豆的养生功效是非常出色的，当你运动完回到家，或者是长期处在长时间的工作状态之后，身体就会十分疲劳，而土豆中大量的淀粉，它属于高能量、低脂肪的物质，不仅能帮助我们快速找回状态，还能帮助改善人体的精神状态。即使是想减肥的人，吃它的饱腹感强，也会让你胖成球也能瘦成猴。一起看看今天给大家准备的火山土豆泥吧！主料：小土豆g辅料：大蒜、大葱调料：植物油、盐、剁椒、老干妈辣椒油、生抽做法第1步：小土豆用清水冲洗干净，洗去表面的泥土，找一个大锅，加入适量的清水，把小土豆放进去开大火煮，水沸腾以后转小火。第2步：小土豆煮熟透以后，去皮，不知道有没有熟透的话，用筷子插一下，看是否能轻易插透，能轻易穿过则已经熟透，去皮的土豆压成土豆泥，放入盘子中备用。第3步：大蒜切末、大葱切末，锅中放入少许的食用油，烧至5成热的时候，把大蒜末和大葱末放进去，爆香。第4步：锅中放入剁椒一勺、老干妈辣椒酱一勺，放入少许的盐和生抽，盐尽量的少放，如果剁椒和辣椒酱盐分比较高的话，可以直接不用放盐。第5步：把所有的调料炒香，放入装有土豆泥的盘子中，一道美味的火山土豆泥就制作完成了，鲜辣爽口，看着就想来一口。食刻说：吃土豆能不能减肥，其实是可以的，因为土豆的块茎中含有大量的纤维，而这种纤维是最能促进消化道吸收的，所以当这样一道高能量、低脂肪的美食放在你的面前的时候，吃上一口不仅能满足口腹，也能起到瘦身美白的作用。大家好，我是你们的老朋友爱美食的小谈食刻，今天分享的是，这里每天都有新的家常菜品分享给大家，欢迎留言评论，觉得对你有用，记得

转载请注明：http://www.landingjiaf.com/jbyf/9737.html