古语有云：“三个月三个月，冬天不来”，什么叫“三个月”？如何食用？不明白就是浪费
寒露，秋，个月，气会，得更干燥，需要补充营养，为冬天做好准备。
这时候要多喝点补阴润燥的东西。俗话说“秋三白，冬天不来”，意思是秋天要多吃三种白面食品，这三种东西可以生津滋阴，润肺润燥，对人体有很大的好处。3是什么意思？如何食用？我就告诉你们，如果你们不明白，那就太遗憾了。第一个白色的莲藕
莲藕具有清热生津、健脾开胃、益血生肌等功效。特别是富含高品质的植物铁质，具有很好的滋补和提高身体抵抗力的功效。
准备莲藕，糯米，干桂花，蜂蜜，红糖。
1、把糯米洗净，放入水中一夜。藕削去壳，清洗，一头剪断，将浸泡过的糯米放入藕眼内，用一根筷子将其填好，然后用牙签将藕节封好。
2、锅内倒入适量的水，将莲子和少许砂糖倒入锅中，用小火炖2个钟头，将糯米蒸至熟透，取出待用。
3、用刀将莲子剁碎，摆在碟子上，再淋上一点蜜糖，再洒上干桂，味道鲜美。糯米是一种温和的食物，对人体有很好的滋补作用。
第2个白色的种子，
这种小型的莲蓬具有补脾益气、养心安神、益肾涩精等功效，可以帮助人体获得充足的养分，促进睡眠，夜间失眠时多食用一些。
制作1个白耳，1个冰糖1个，红枣1个，莲子1个。
1、将莲子放入水中泡4个钟头，待其变得柔软后清洗。用热水泡2个钟头，使其变得柔软，去掉根部，切碎。把枣洗干净，把枣核去掉。
2、烧开水，加入银耳，莲子，红枣，冰糖，用热油烧滚，用匙子把上面的泡沫捞出来，然后用慢火焖30分钟，直到银耳出胶质，浓汤变浓时，关闭火，莲子汤就成了。
第3个白色的土豆
山药有很高的营养价值，入肺、治秋燥、润肺止咳、健脾益肾、壮气、补虚损。
将山药2根，红豆1碗，白糖2勺，纯牛奶1箱。
1、山药去壳，清洗，切成小块，装入盘中。在蒸笼中加入开水，加入适量的土豆块，以高火蒸10分钟至能用竹签穿透即可。
2、将红豆清洗，用开水浸一夜，倒入高压锅中，倒入未浸的水，大火煮沸20分钟，将其取出，倒入少许糖，搅拌均匀即可。
3、将蒸熟的地瓜捞起，用汤匙碾碎，加入适量牛奶和白糖，再加入少许蜂蜜，用汤匙搅拌。
4、准备一个月饼模子，把红豆土豆泥倒入其中，将其放在一个碟子中挤压成形，这样红豆芋头就做成了，口感又香又嫩！
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